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鸡肉蔬菜沙拉健康餐
作者:admin发布时间:2019-12-07 16:24

  气象日渐转暖,先导给胃“减重”,此日做了一款鸡肉沙拉,适合减肥人群,低脂、低热。马上取材用了家里冰箱现有的食材。

  1、闭键三局部:肉类、蔬菜类和沙拉酱; 2、肉类:可用鸡肉、牛肉、鳕鱼肉等等;蔬菜:假使不讲求家里有什么用什么,假使正在意和肉的配合,那就搭配着来。这个食谱用的鸡肉,我随便搭的青菜; 3、沙拉酱:奇怪优质的食材,恰如其分的酱汁更是决议沙拉全体的滋味。我锺爱爽口极少的、带些甜的,比拟油醋酱简单,乳化酱(像千岛、凯撒)的厚重,我更锺爱蜂蜜芥末味口的(拌沙拉提议用粗粒芥末,本人用蜂蜜,色拉油再调拌一下) 4、为了全体摆盘美观,酱汁后淋

  3、鸡肉管束:此日用的孜然粉腌味的,能够按照部分锺爱的口胃而定,我腌制了一夜,韶华越久越入味,假使心焦,照样提议起码腌制了2小时以上。

  6、蔬菜管束:小番茄一分为二、青椒切丝、黄瓜切块、胡萝卜也是块状(用模具压的)、圆葱具有特有得纹理,切片后横截面是环形,保存环形特质(按照本人锺爱随便切)

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